Dość słabo wypadł trening sp2 czyli biegi trudne 4 min z przerwą po 3 min. Wszył tempo w okolicach 4:10. Nie jest to dobry wynik, ale może warunki jakie były na dworze miały na to wpływ, albo porostu dyspozycja dnia.
Trening sp1 w niedziele, pełna kontrola większość biegu w 4:50 a był to 22 km.
Waga leci w dół, może nie tak drastycznie ale jest poprawa. Trzeba pilnować kcal bo łatwo przekroczyć zalecenia dzienne.
Od teraz treningi wraz z pulsometrem, zakupiłem koszulkę cardio Kalenji, i muszę przyznać że jest rewelacyjna. Dlaczego mam problem z paskiem ? bo jak robię trening to mnie ociera a jak zakładam na zawody to spada.
poniżej zdjęcie oraz link do produktu, według mnie warte 100 zł.
A teraz wklejam plan oraz wykonaie
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz